タンパク質③ 排卵に関与している？コレステロールが大事って本当？
いらっしゃいませ。（誰
前回に引き続き「タンパク質が妊娠に重要な役割をもっている」ことについてまとめていきます。
詳しくは↓の本を読んでみてくださいね
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排卵が起きるには、脳下垂体からFSH(卵胞刺激ホルモン)やLH（黄体形成ホルモン)の適切な分泌が必要ですが、これらのホルモンの材料はなんと「タンパク質」なのだそう。
また、卵巣から分泌されるエストロゲンも排卵に必要なホルモンですが、これについては、世間では悪者扱いされているコレステロールが必要になってくるんだそう。
コレステロールは、普段の食事で摂取するだけでは必要量の約2割と少なく、残りの8割を肝臓ががんばって合成しているのです。
その肝臓ががんばるために必要なのが、なんとタンパク質。
しかも、「動物性のタンパク質」。
動物性なので、卵や肉、魚などからしっかり摂取することが大切です。
ちなみに、妊娠力アップの目安としては総コレステロール値を約250㎎/dlにすることだそうです。（ここについては詳しく書いてないので、計算などはご自身でお願いします💦）
