こんにちは。山田です。 肉食女子の肌は、なぜきれいなのか？ 細胞から整える分子整合栄養医学のすすめ／森谷宜朋【1000円以上送料無料】 価格:1,320円(2020/4/9 10:08時点)感想(0件) 世の中には色んなダイエット方法がありますが 実はダイエットの本来の目…

こんにちは。山田です。 肉食女子の肌は、なぜきれいなのか？ 細胞から整える分子整合栄養医学のすすめ／森谷宜朋【1000円以上送料無料】 価格:1,320円(2020/4/9 10:08時点)感想(0件) 思春期のホルモンバランスの乱れからくるニキビ。 私自身はそんなに悩ま…

こんにちは。山田です。 肉食女子の肌は、なぜきれいなのか？ 細胞から整える分子整合栄養医学のすすめ／森谷宜朋【1000円以上送料無料】価格:1,320円(2020/4/6 10:51時点)感想(0件) 貧血のときは、ほうれん草やひじきを食べるとよい と聞いたこと、ないでし…

こんにちは。山田です。 肉食女子の肌は、なぜきれいなのか？ 細胞から整える分子整合栄養医学のすすめ／森谷宜朋【1000円以上送料無料】価格:1,320円(2020/4/6 10:51時点)感想(0件) こんな時期だから飲み会をしたり、飲みすぎる心配もないかな… 最近はZoom…

こんにちは。山田です。 肉食女子の肌は、なぜきれいなのか？ 細胞から整える分子整合栄養医学のすすめ／森谷宜朋【1000円以上送料無料】 価格:1,320円(2020/4/6 10:51時点)感想(0件) 分子整合栄養学について、先日勉強しましたが 今回はじゃあ栄養素が不足…

無音の方が集中できるようになってきたよ、山田です。 からだの中から健康になる長寿の秘密 95歳が実践した脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健 （祥伝社黄金文庫） [ 三石巌 ] 価格:660円(2020/3/18 08:00時点)感想(0件) 先日アップした、メガビタミン主義…

// 活性酸素とは、電子を奪って、分子をガタガタにし、 ほとんどすべての病気に関わることを前回学びました。 （病気に関わることまでは今日言った…） 活性酸素の発生は、ステロイドホルモンを合成するときや分解するときにも見られる。 ステロイドホルモン…

こんにちは。 活性酸素ってよく聞くけど、実際なんなの？ってところをメモです( ..)φ からだの中から健康になる長寿の秘密 95歳が実践した脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健 （祥伝社黄金文庫） [ 三石巌 ] 価格:660円(2020/3/17 16:53時点)感想(0件) 三石…

こんにちは。 からだの中から健康になる長寿の秘密 95歳が実践した脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健 （祥伝社黄金文庫） [ 三石巌 ] 価格:660円(2020/3/17 16:53時点)感想(0件) 先日アップした記事の参考程度のメモです。 不可欠アミノ酸と、可欠アミノ酸…

// こんにちは。 今日は別の本を読んでみています。（読了してません） からだの中から健康になる長寿の秘密 95歳が実践した脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健 （祥伝社黄金文庫） [ 三石巌 ] 価格:660円(2020/3/16 16:43時点)感想(0件) 最近、分子栄養学…

現代の妊婦さんは鉄欠乏に傾いている方が多いそうです。 妊娠中は赤ちゃんにあげる鉄も必要なため、 鉄欠乏性貧血になる妊婦が増えてきているんですって。 前回は妊娠するときに鉄は必要と書きましたが、 妊娠中も大切なんですね。 言われてみるとそうなんだ…

いらっしゃい。 前回（URL）、鉄は子宮内膜の材料というメモを取りましたが 今回は「じゃあ、どのくらいが適切なの？」というところを記録していきたいと思います。 詳しくは↓の本をご参考に… 妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい。 [ 森谷宜朋 ] 価格:1…

ご覧いただき、ありがとうございます！やまだです。 タイトル通りですが 妊婦さんにも、赤ちゃんにも大切な鉄のお話です。 鉄には2種類あり… ☆無機鉄 プルーンやほうれん草など、果物や野菜に含まれている鉄。 ☆有機鉄 レバーや赤身の肉など、動物が蓄えてい…

いらっしゃいませ。（誰 前回に引き続き「タンパク質が妊娠に重要な役割をもっている」ことについてまとめていきます。 詳しくは↓の本を読んでみてくださいね 妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい。 [ 森谷宜朋 ] 価格:1,540円(2020/3/4 15:52時点)感想(…

タンパク質については この記事で書いた通り。 https://yeahnot.hatenablog.com/entry/2020/02/27/175535?_ga=2.161612475.600762550.1583304282-1641915978.1581158244 妊婦さんは成人一般の1.5倍もタンパク質を摂取する必要があるなんて、驚きですよね。 …

相変わらずこの本から学んでるわけですが… 妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい。 [ 森谷宜朋 ] 価格:1,540円(2020/3/3 17:05時点)感想(0件) ここで興味を持ったのが「分子整合栄養学」。 人間の体は60兆個の細胞から形成されている。 んで、その細胞は…