本日もお疲れ様です。山田です。 // 健康の勉強をすると、自分が不健康なのではという不安に襲われません？ 多分そういう方は、たぶんマシ。 これから気を付ければ良いんですもん。 気づけないひとは、一生健康な人もいるだろし、時すでに遅しな方もいると思…

こんにちは。山田です。 今日も明日も山田…当たり前。 未だに自分の新しい苗字に慣れていないんです。 // 今日は「腸の役割」についてメモです！ 端的に言うと「胃がある程度消化した食べ物を、いいものと悪いものに分けて、運ぶ」のが役割。 栄養素のみ仕分…

こんにちは。山田です。 決定版 妊娠レッスン 赤ちゃんが欲しいすべてのカップルへ （新潮文庫） [ 放生 勲 ] 価格:506円(2020/3/18 11:29時点)感想(0件) 今回は私がかかってるPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）について。 卵巣のなかで卵子は成熟するのですが、 …

こんにちは。山田です。 決定版 妊娠レッスン 赤ちゃんが欲しいすべてのカップルへ （新潮文庫） [ 放生 勲 ] 価格:506円(2020/3/18 10:40時点)感想(0件) 不妊治療？レディースクリニックに行くと、 「クロミッドを使ってみよう」と言われたことがある人、多…

こんにちは。 付加保険料を納めることにした山田です。 国保加入した方はご存じなのかもしれませんが 私は初耳の「付加保険料」。 それはいったい何なのでしょうか。 日本年金機構のHPです。 https://www.nenkin.go.jp/service/kokunen/hokenryo/20150331-03…

はーい、山田です。 今日もこちらからメモ～ 決定版 妊娠レッスン 赤ちゃんが欲しいすべてのカップルへ （新潮文庫） [ 放生 勲 ] 価格:506円(2020/3/18 10:40時点)感想(0件) 排卵日は最低体温の日という説がありますが 経膣超音波の登場によって卵胞のサイ…

こんにちは。 決定版 妊娠レッスン 赤ちゃんが欲しいすべてのカップルへ （新潮文庫） [ 放生 勲 ] 価格:506円(2020/3/18 10:22時点)感想(0件) 妊娠レッスンから、何個かメモです！ ☆簡単にできるタイミング法 排卵日に合わせてトライしてみること １基礎体…

こんにちは。山田です。（仕事のメールみたい） 【中古】 なぜ手取りはこんなに少なくなるのか 給与明細から税金・社会保険の仕組みを解き明かす / 福田 稔 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【あす楽対応】 価格:374円(2020/3/24 1…

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。 ここからしばらくは、この本からメモメモ 決定版 妊娠レッスン 赤ちゃんが欲しいすべてのカップルへ （新潮文庫） [ 放生 勲 ] 価格:506円(2020/3/12 10:32時点)感想(0件) 「不妊」って何なの？ということに…

無音の方が集中できるようになってきたよ、山田です。 からだの中から健康になる長寿の秘密 95歳が実践した脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健 （祥伝社黄金文庫） [ 三石巌 ] 価格:660円(2020/3/18 08:00時点)感想(0件) 先日アップした、メガビタミン主義…

はーい、山田だよ～ （この「はーい」は、英語のHiの方ね） からだの中から健康になる長寿の秘密 95歳が実践した脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健 （祥伝社黄金文庫） [ 三石巌 ] 価格:660円(2020/3/18 08:00時点)感想(0件) 今日は三石先生提唱のメガビタ…

// 活性酸素とは、電子を奪って、分子をガタガタにし、 ほとんどすべての病気に関わることを前回学びました。 （病気に関わることまでは今日言った…） 活性酸素の発生は、ステロイドホルモンを合成するときや分解するときにも見られる。 ステロイドホルモン…

こんにちは。 活性酸素ってよく聞くけど、実際なんなの？ってところをメモです( ..)φ からだの中から健康になる長寿の秘密 95歳が実践した脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健 （祥伝社黄金文庫） [ 三石巌 ] 価格:660円(2020/3/17 16:53時点)感想(0件) 三石…

こんにちは。 からだの中から健康になる長寿の秘密 95歳が実践した脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健 （祥伝社黄金文庫） [ 三石巌 ] 価格:660円(2020/3/17 16:53時点)感想(0件) 先日アップした記事の参考程度のメモです。 不可欠アミノ酸と、可欠アミノ酸…

// こんにちは。 今日は別の本を読んでみています。（読了してません） からだの中から健康になる長寿の秘密 95歳が実践した脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健 （祥伝社黄金文庫） [ 三石巌 ] 価格:660円(2020/3/16 16:43時点)感想(0件) 最近、分子栄養学…

PCOS 葉酸 プラス サプリメント (約1ヶ月分) カイロイノシトール配合 【メール便送料無料】ピニトール サプリ 糖質 ビタミンE ビタミンC 亜鉛 鉄分 カルシウム 妊活 サプリ 無添加 妊活サプリ【今すぐ使えるクーポン配布中】 価格:4,320円(2020/3/11 16:13時…

多嚢胞性卵巣症候群について。 …私の通う病院では、ホルモンバランスの乱れからくると言われた。 脳下垂体から指示を受けて、ホルモンが分泌されて排卵がされる しかし、ストレスで脳下垂体が正常に働かないから、排卵が来ない。。。 ということで、わたしは…

こんにちは。 五臓メモ③となります。 （勉強が浅くて、いったんこの程度のメモになりますが…） 最後は「腎」です。 腎は腎臓のことで、精（エネルギー）をしっかり貯蓄する臓器と言われています。 体内の水分代謝をおこなう機能もあります。 ＜腎に不調が出…

いらっしゃい。 エアークローゼット 今日も「五臓」について勉強したいと思います。 今回は脾（ひ）と肺（はい）について。 ■脾（ひ） 消化器系を表し、必要なものを吸収し、不要なものを排出するという「しっかり流す」働きがあります。 ＜脾に不調が出たと…

えっ今、うちの前を消防車がすごい勢いで通り過ぎて商店街へ… 商店街で止まったけど…？！大丈夫かな… ひぃ、救急車が向かってる…。なんなんだろ…。 昨日の夜ごはんのメモです （がんばったときだけメモしてみる） ☆ハンバーグ（業務スーパーの冷凍もの。早速…

今日から新しいテーマ、 といっても、妊活に役立てそうなポイントを勉強していきます。 今日は五行・五臓のうち「五臓」の全体像①です♫ まずは、五臓のイメージ 五臓のイメージ 今日は「肝」「心」について。 ■肝（かん） 肝臓のことで、気や血を貯めて、ス…

全然身体や婦人科系の話ではないんですが… 北海道乳業 フルーツサラダヨーグルト 130g×6個 【乳酸菌】【はっ酵乳】【要冷蔵】05P03Dec16【RCP】 価格:1,053円(2020/3/11 16:50時点)感想(1件) フルーツサラダヨーグルトって、めちゃくちゃ美味しくない？って…

現代の妊婦さんは鉄欠乏に傾いている方が多いそうです。 妊娠中は赤ちゃんにあげる鉄も必要なため、 鉄欠乏性貧血になる妊婦が増えてきているんですって。 前回は妊娠するときに鉄は必要と書きましたが、 妊娠中も大切なんですね。 言われてみるとそうなんだ…

いらっしゃい。 前回（URL）、鉄は子宮内膜の材料というメモを取りましたが 今回は「じゃあ、どのくらいが適切なの？」というところを記録していきたいと思います。 詳しくは↓の本をご参考に… 妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい。 [ 森谷宜朋 ] 価格:1…

ご覧いただき、ありがとうございます！やまだです。 タイトル通りですが 妊婦さんにも、赤ちゃんにも大切な鉄のお話です。 鉄には2種類あり… ☆無機鉄 プルーンやほうれん草など、果物や野菜に含まれている鉄。 ☆有機鉄 レバーや赤身の肉など、動物が蓄えてい…

こんにちは。 （挨拶が定型化できない私） 今日は栄養欠損はこわいよーって話です。 母体に栄養欠損がある場合、流産、早産、子宮内胎児発育遅延、分娩時の合併症リスクが高くなってしまうそうです。 急がば回れ、でしっかり体を整えてから妊娠出産という山…

いらっしゃいませ。（誰 前回に引き続き「タンパク質が妊娠に重要な役割をもっている」ことについてまとめていきます。 詳しくは↓の本を読んでみてくださいね 妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい。 [ 森谷宜朋 ] 価格:1,540円(2020/3/4 15:52時点)感想(…

タンパク質については この記事で書いた通り。 https://yeahnot.hatenablog.com/entry/2020/02/27/175535?_ga=2.161612475.600762550.1583304282-1641915978.1581158244 妊婦さんは成人一般の1.5倍もタンパク質を摂取する必要があるなんて、驚きですよね。 …

相変わらずこの本から学んでるわけですが… 妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい。 [ 森谷宜朋 ] 価格:1,540円(2020/3/3 17:05時点)感想(0件) ここで興味を持ったのが「分子整合栄養学」。 人間の体は60兆個の細胞から形成されている。 んで、その細胞は…

引き続き、『妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい』よりメモメモ… 妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい。【電子書籍】[ 森谷宜朋 ] 価格:1,232円(2020/3/2 17:03時点)感想(0件) （電子書籍もあるんだね、買おうかな…） 前回は「タンパク質が妊婦にな…