大人ニキビ・吹き出もの、どうしてる？

こんにちは。山田です。

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思春期のホルモンバランスの乱れからくるニキビ。

私自身はそんなに悩まされなかったけど

大人になってから、吹き出物にはよく悩まされるようになりました。

これってどうしたらいいの？

本に書いてありましたので、メモです📝

〇大人ニキビ

　・思春期同様に、角質異常による皮脂の詰まり

　　⇒ビタミンA不足。

　・皮脂の分泌が原因の場合

　　⇒甘いものの摂りすぎ、ストレス

　・皮脂の分解がスムーズにいかないことが原因の場合

　　⇒ビタミンB群不足

　★口の周りのニキビ

　　⇒鉄不足が関係。

まとめると、以下の栄養素を摂ったり、糖分の摂りすぎ防止、ストレスコントロールをするとよいようですよ。

　・鉄

　・ビタミンB群

　・ビタミンA

　・アミノ酸、ヘム鉄、ビタミンC（コラーゲンを強化）

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