こんにちは。 活性酸素ってよく聞くけど、実際なんなの？ってところをメモです( ..)φ からだの中から健康になる長寿の秘密 95歳が実践した脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健 （祥伝社黄金文庫） [ 三石巌 ] 価格:660円(2020/3/17 16:53時点)感想(0件) 三石…
こんにちは。 からだの中から健康になる長寿の秘密 95歳が実践した脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健 （祥伝社黄金文庫） [ 三石巌 ] 価格:660円(2020/3/17 16:53時点)感想(0件) 先日アップした記事の参考程度のメモです。 不可欠アミノ酸と、可欠アミノ酸…
// こんにちは。 今日は別の本を読んでみています。（読了してません） からだの中から健康になる長寿の秘密 95歳が実践した脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健 （祥伝社黄金文庫） [ 三石巌 ] 価格:660円(2020/3/16 16:43時点)感想(0件) 最近、分子栄養学…
PCOS 葉酸 プラス サプリメント (約1ヶ月分) カイロイノシトール配合 【メール便送料無料】ピニトール サプリ 糖質 ビタミンE ビタミンC 亜鉛 鉄分 カルシウム 妊活 サプリ 無添加 妊活サプリ【今すぐ使えるクーポン配布中】 価格:4,320円(2020/3/11 16:13時…
多嚢胞性卵巣症候群について。 …私の通う病院では、ホルモンバランスの乱れからくると言われた。 脳下垂体から指示を受けて、ホルモンが分泌されて排卵がされる しかし、ストレスで脳下垂体が正常に働かないから、排卵が来ない。。。 ということで、わたしは…
こんにちは。 五臓メモ③となります。 （勉強が浅くて、いったんこの程度のメモになりますが…） 最後は「腎」です。 腎は腎臓のことで、精（エネルギー）をしっかり貯蓄する臓器と言われています。 体内の水分代謝をおこなう機能もあります。 ＜腎に不調が出…
いらっしゃい。 エアークローゼット 今日も「五臓」について勉強したいと思います。 今回は脾（ひ）と肺（はい）について。 ■脾（ひ） 消化器系を表し、必要なものを吸収し、不要なものを排出するという「しっかり流す」働きがあります。 ＜脾に不調が出たと…
えっ今、うちの前を消防車がすごい勢いで通り過ぎて商店街へ… 商店街で止まったけど…？！大丈夫かな… ひぃ、救急車が向かってる…。なんなんだろ…。 昨日の夜ごはんのメモです （がんばったときだけメモしてみる） ☆ハンバーグ（業務スーパーの冷凍もの。早速…
今日から新しいテーマ、 といっても、妊活に役立てそうなポイントを勉強していきます。 今日は五行・五臓のうち「五臓」の全体像①です♫ まずは、五臓のイメージ 五臓のイメージ 今日は「肝」「心」について。 ■肝（かん） 肝臓のことで、気や血を貯めて、ス…
全然身体や婦人科系の話ではないんですが… 北海道乳業 フルーツサラダヨーグルト 130g×6個 【乳酸菌】【はっ酵乳】【要冷蔵】05P03Dec16【RCP】 価格:1,053円(2020/3/11 16:50時点)感想(1件) フルーツサラダヨーグルトって、めちゃくちゃ美味しくない？って…
現代の妊婦さんは鉄欠乏に傾いている方が多いそうです。 妊娠中は赤ちゃんにあげる鉄も必要なため、 鉄欠乏性貧血になる妊婦が増えてきているんですって。 前回は妊娠するときに鉄は必要と書きましたが、 妊娠中も大切なんですね。 言われてみるとそうなんだ…
いらっしゃい。 前回（URL）、鉄は子宮内膜の材料というメモを取りましたが 今回は「じゃあ、どのくらいが適切なの？」というところを記録していきたいと思います。 詳しくは↓の本をご参考に… 妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい。 [ 森谷宜朋 ] 価格:1…
ご覧いただき、ありがとうございます！やまだです。 タイトル通りですが 妊婦さんにも、赤ちゃんにも大切な鉄のお話です。 鉄には2種類あり… ☆無機鉄 プルーンやほうれん草など、果物や野菜に含まれている鉄。 ☆有機鉄 レバーや赤身の肉など、動物が蓄えてい…
こんにちは。 （挨拶が定型化できない私） 今日は栄養欠損はこわいよーって話です。 母体に栄養欠損がある場合、流産、早産、子宮内胎児発育遅延、分娩時の合併症リスクが高くなってしまうそうです。 急がば回れ、でしっかり体を整えてから妊娠出産という山…
いらっしゃいませ。（誰 前回に引き続き「タンパク質が妊娠に重要な役割をもっている」ことについてまとめていきます。 詳しくは↓の本を読んでみてくださいね 妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい。 [ 森谷宜朋 ] 価格:1,540円(2020/3/4 15:52時点)感想(…
タンパク質については この記事で書いた通り。 https://yeahnot.hatenablog.com/entry/2020/02/27/175535?_ga=2.161612475.600762550.1583304282-1641915978.1581158244 妊婦さんは成人一般の1.5倍もタンパク質を摂取する必要があるなんて、驚きですよね。 …
相変わらずこの本から学んでるわけですが… 妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい。 [ 森谷宜朋 ] 価格:1,540円(2020/3/3 17:05時点)感想(0件) ここで興味を持ったのが「分子整合栄養学」。 人間の体は60兆個の細胞から形成されている。 んで、その細胞は…
引き続き、『妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい』よりメモメモ… 妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい。【電子書籍】[ 森谷宜朋 ] 価格:1,232円(2020/3/2 17:03時点)感想(0件) （電子書籍もあるんだね、買おうかな…） 前回は「タンパク質が妊婦にな…
図書館で妊娠関連の本を読み漁る やまだです。 今日紹介するのは、この本。 妊娠体質になりたい人は、肉を食べなさい。 [ 森谷宜朋 ] 価格:1,540円(2020/2/27 18:08時点)感想(0件) この本はかなり勉強になるし、驚く。 今日はまず1つメモ。 （あくまで素人の…
PCOSと診断されて。 どうしたらいいんだ、と思った方も多いのではないでしょうか。 私もその一人です。 // 不妊の原因と言われているし、不安が一気におそってくる…。 そんな悩みを解消できるような知識をメモとして残していきたいと思います！ みなさんのお…
